عادت های اتمی

این کتاب پرفروش دارای بخش های مختلفی از قانون ها و تاکتیک های پیشرفته می باشد، که عبارتند از؛
•    بهترین راه برای شروع یک عادت جدید.
•    راز کنترل شخصی.
•    چگونه یک عادت را غیرقابل مقاومت کنید.
•    آرام جلو بروید، اما هیچ گاه عقب گرد نکنید.
•    قانون اساسی تغییر رفتار.
•    قانون طلایی: چگونه در زندگی و کار، با انگیزه بمانیم.
•    نقطه ضعف ایجاد عادت های خوب.
و غیره...
با خرید کتاب عادت های اتمی و مطالعه آن، شاهد تغییرات کوچک با نتایج بزرگی در زندگی خود خواهید بود.
 

کتاب عادت های اتمی به چه کسانی پیشنهاد می شود؟

این کتاب که در فروشگاه اینترنتی کتاب طلا با تخفیف ویژه عرضه شده دارای مطالبی از علوم شناختی و رفتاری بوده، که مناسب برای محاسبه دقیق تاثیر محرک های بیرونی و احساسات درونی بر عادت های ایجاد شده می باشد. مطالعه و تهیه این کتاب از آنلاین شاپ کتاب طلا، به افرادی که گرفتار عادت های بد در زندگی شده اند و به دنبال راهی برای خلاصی از این عادت ها هستند، پیشنهاد می شود. 

چرا باید کتاب عادت های اتمی را مطالعه کنیم؟

کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر James Clear دارای برنامه گام به گام برای ایجاد عادت های بهتر می باشد. رفتار انسان همواره در حال تغییر است؛ موقعیت به موقعیت، لحظه به لحظه، ثانیه به ثانیه، این کتاب درباره چیزهایی است که تغییر نمی کند، درباره اصول رفتارانسانی، اصول ماندگاری که می توانید هر سال به آن اتکا کنید. این کتاب روانشناسی، مراحلی گام به گام برای بهبود سلامتی، پول، بهره وری و روابط و مجموعه ای از این ها را شامل می شود. تا زمانی که رفتار انسانی مطرح باشد، این کتاب راهنمای خوبی برای شما خواهد بود.

قسمتی از متن کتاب عادت های اتمی:

افرادی که برنامه ویژه ای را برای زمان و مکان اجرای یک عادت جدید دارند، احتمالا بیشتر از سایرین آن را پیگیری خواهند کرد. افراد زیادی هستند که سعی می کنند، عادت هایشان را بدون بررسی این جزییات تغییر دهند. به خودمان می گوییم؛ می خواهم سالم تر غذا بخورم یا می خواهم بیشتر بنویسم، اما هیچ گاه درباره زمان و مکان اجرای این رخداد ها صحبت نمی کنیم، آن را به دست شانس می سپاریم و امیدواریم که صرفا اجرا آن را به خاطر بیاوریم یا در زمان صحیح، انگیزه لازم را داشته باشیم.
یک قصد اجرایی، ایده های مبهمی همچون؛ دوست دارم بیشتر ورزش کنم یا دوست دارم بهره وری بیشتری داشته باشم یا باید رای بدهم، را کنار می زند و آن را به یک برنامه عملیاتی محکم تر تبدیل می کند.
اکثر افراد فکر می کنند انگیزه لازم را ندارند، در حالی که در واقع، فقدان شفافیت وجود دارد. همیشه زمان و مکان اقدام مشخص نیست، برخی افراد کل زندگی شان را منتظر زمان صحیح و حضور در مکان درست می مانند تا ارتقا پیدا کنند.
وقتی یک قصد اجرا تعیین شد، دیگر لزومی ندارد منتظر حال و حوصله خودتان بمانید؟ آیا امروز یک فصل بنویسم یا نه؟ آیا امروز صبح مدیتیشن کنم یا موقع ناهار؟ وقتی زمان اقدام فرا رسید، دیگر نیازی به تصمیم گیری نیست. صرفا برنامه از پیش تعیین شده خودتان را پی بگیرید.
عادت ها آزادی را محدود نمی کنند، بلکه آن را می سازند. در واقع، افرادی که عادت های شان را کنترل نمی کنند، غالباً همان هایی هستند که کم ترین آزادی را دارند. 
بدون عادت های مالی خوب، همواره برای پول کلنجار خواهید رفت. بدون عادات خوب برای سلامتی، انگار همیشه کمبود انرژی دارید. بدون عادات خوب برای آموختن، همواره از منحنی یادگیری عقب می مانید. 
اگر همواره مجبور می شوید درباره وظایف ساده تصمیم گیری کنید، چه زمانی باید ورزش کنم، چه زمانی باید بنویسم، چه زمانی باید قبض پرداخت کنم. بنابراین، وقت کم تری برای آزادی خواهید داشت. فقط با ساده سازی اصول زندگی است که می توانید فضای ذهنی لازم را برای تفکر آزاد و خلاقیت بسازید.