بیداری

کتاب بیداری اثر آنوشا نوبخت که توسط نشر مون به چاپ رسیده به شما می گوید مهم ترین رابطه شما رابطه با خودتونه. هر قدر دوست دار خودتون باشین می تونین بقیه رو هم دوست داشته باشین.
وقتی توی مغزمون پر از همهمه و شلوغی کارهای روزمره است، وقتی بار زندگی روی شونه هامون سنگینی می کنه و باعث می شه هزار و یک فکر با ربط و بی ربط داشته باشیم، وقتی کاسه صبر و طاقتمون لبریز می شه یا حتی وقتی کسی نیست که چهار کلام باهاش درددل کنیم تکلیفمون چیه؟ باید به کجا پناه ببریم؟ کتاب پرفروش بیداری می تواند کمک خوب و موثری برای شما باشد.
هر چقدر برای خودتون ارزش قائل باشین بقیه آدم ها هم همون قدر برای شما ارزشمند می شن. چشم هاتون رو ببندین یک دستتون رو بذارین روی شکمتون و دست دیگه رو روی قلبتون، آروم و عمیق نفس بکشین، نفس هاتون رو از ۱۰ به عقب بشمارین وقتی به ۱ رسیدین و جریان آروم هوا رو حس کردین که توی شکم و قفسه سینه تون چطور راحت بالا و پایین می ره، وقت تشکر از خودتون رسیده، وقت عشق دادن و مهربونی با خودتونه.
هر جمله رو با کلمه سپاسگزارم شروع و تموم کنین:

• سپاسگزارم ازت که من رو تا اینجا آوردی، سپاسگزارم.
• سپاسگزارم که قوی هستی، سپاسگزارم.
• سپاسگزارم که هر چقدر بهت بی توجه بودم، تو همچنان همراه بودی، سپاسگزارم.

و هر جمله دیگه ای که باید به خودتون بگین و فکر می کنین نیاز به شنیدنش هست. عجله نکنین این تمرین رو ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام بدین حستون رو بعد از این کار این جا بنویسین 

این کتاب شامل 365 روزنگار است. 365 روز، 365 کار کوچک، 365 حس و حال تازه و 365 تمرین برای بیداری.

کتاب بیداری به چه کسانی پیشنهاد می شود؟

این کتاب که در فروشگاه اینترنتی کتاب طلا با تخفیف ویژه عرضه شده دارای صفحاتی است که شما می توانید به راحتی تمام احساسات خود را بدون قضاوت بنویسید. خرید کتاب به تمام کسانی که می خواهند تمام اتفاقات روزمره، تصمیمات، احساسات و عواطف خود را اعم از: خشم ها، ناراحتی ها، دل خوشی ها، آرزوهای خود را بیان کنند، پیشنهاد می شود.

چرا باید کتاب بیداری را مطالعه کنیم؟

این روزنگار اثر آنوشا نوبخت Anusha Nobakht برای نوشتنه، برای بیرون ریختن چیزهایی که توی مغزمون تلنبار کردیم و برای شکل دادن به عادت های کوچکی که مقدمه تغییرات بزرگ هستند. با این کتاب روز به روز و صفحه به صفحه فرصتی برای خلوت کردن با خودمون پیدا می کنیم.

بخشی از متن کتاب بیداری:

حس الهام گرفتن یکی از حس های مثبتیه که انسان رو خلاق می کنه. ما وقتی می تونیم الهام بگیریم که دیوار دفاعی دورمون نباشه؛ هنگامی که احساس نکنیم باید از خودمون دفاع کنیم یا باید مراقب باشیم که صدمه نبینیم.
وقتی تسلیم حقیقت می شیم - تسلیم نه به معنی شکست - دریچه قلبمون باز میشه و خودمون رو در موقعیت دریافت قرار می دیم، مثلا وقتی به غروب خورشید نگاه می کنیم، وقتی به معصومیت یک نوزاد نگاه می کنیم، نه دیوار دفاعی دورمون داریم و نه حس می کنیم باید مراقب باشیم که صدمه نبینیم. فقط دریچه قلبمون بازه که هرچه هست رو دریافت کنیم. اون موقع است که الهام می گیریم.
آخرین باری که حس کردین موقعیت یا شخصی باعث شده شما در زندگی الهام بگیرین، کی بوده؟ از اون حس بنویسین.