هنر زندگی کردن

كتاب هنر زندگي كردن به چه كساني پيشنهاد مي شود؟

این کتاب كه در دسته كتاب هاي روانشناسي قرار مي گيرد، مناسب كساني است که به دنبال شاد زندگي كردن و رهايي از فكرهاي اضافي در طول روز هستند. با خواندن اين كتاب، متوجه خواهيد شد كه خوشحالي يك عادت است، يك تمرين،‌ با ذهن آگاهي،‌ تمركز و بينش صحيح.

بخشي از متن هنر زندگي كردن:

به محض اینکه متوجه شویم در این لحظه کافی هستیم و به اندازۀ کافی داریم، خوشحالی واقعی ممکن می شود.
هنر شاد بودن، هنر زیستن، در لحظه حال است. هم اکنون و همین جا، تنها زمان و مکانی است که زندگی جریان دارد و تنها زمان و مکانی است که هر آنچه را به دنبالش هستیم، می توانیم پیدا کنیم. همه چیز همین جاست: عشق، آزادی، صلح و سعادت. 
خوشحالی یک عادت است، یک تمرین. با ذهن آگاهی، تمرکز و بینش صحیح می توانیم خود را از بیقراری و هوس های مدام رها کنیم و متوجه شویم که هم اکنون هر آنچه را برای خوشحالی لازم است، داریم. 
این مفهوم «نه به هوس» است. با تمرین تنفس آگاهانه و بازگشت به خود، در طول روز از بدن مان مراقبت می کنیم، خود را از حسرت های گذشته و نگراني هاي آينده مي رهانيم،‌ شگفتي هاي زندگي را در درون و بيرون خود مي بينيم و هر لحظه را عميقا زيست خواهيم كرد.