از دستم عصبانی هستی؟

کتاب از دستم عصبانی هستی به چه کسانی پیشنهاد می شود؟

این کتاب که در دسته کتاب های روانشناسی قرار می گیرد، مناسب کسانی است که همیشه و در هر موضوعی نظرات دیگران درباره شان مهم است و به دنبال راهی هستند که، از این رنج رها شوند و به افکار خود اهمیت دهند و برای خودشان زندگی کنند.

بخشی از متن از دستم عصبانی هستی:

افکار مثل ابرهای کوچکی هستند که، از ذهن ما عبور می کنند. وقتی شروع به شنیدن صدا درون مان می کنیم، احتمالا متوجه می شویم چقدر سریع تمایل داریم افکار ترسناک را باور کنیم و در عین حال افکار امیدوار کننده و مثبت را کنار بزنیم. این که چیزی در قالب یک فکر وجود دارد، به این معنا نیست که حقیقت دارد. حتی چیزی می تواند درست باشد، اما حقیقت نهایی نباشد.
افکار خود، تحقیر کننده و ناشی از اضطراب مثل، من دوست داشتنی نیستم و همیشه تنها خواهم ماند، بسیار باور پذیرتر از افکاری هستند که، می توانند امکان و امید ایجاد کنند، مثل من دقیقا همون طور که هستم، حتی با وجود بخش های داغونم شایسته عشق هستم، چون مغز ما به صورت ذاتی برای نگرانی برنامه ریزی شده است.
این صدای درون سر ما اغلب ترسیده است و تجربه های گذشته را به لحظه حال می آورد. می توانیم این صدا را بشناسیم و بپذیریم، در حالی که می دانیم همیشه درست نیست. تجربه احساسی ما واقعی است، اما افکاری که دور این احساسات شکل می گیرند، همیشه حقیقت ندارند.
کمال گرایی بخشی از وجود ماست که، از دیده شدن، قضاوت شدن، انتقاد یا طرد شدن می ترسد، بخشی که از نا امید کردن دیگران یا دیده شدن به شکل ناقص وحشت دارد.