متن کامل بارداری هفته به هفته

شاید کسی با نگاه کردن به شما نمی تواند حدس بزند که باردار هستید اما در واقع معجزه حیات درون شما آغاز شده است. هنگامی که نطفه از چندین سلول کوچک به یک نوزاد تکامل یافته، تغییر شکل می دهد شما یک فرآیند کاملا طبیعی و احساسی را تجربه می کنید. طی مراحل رشد جنین بدن شما با کار مضاعف هورمون ها و سلول های خونی بیشتر از نیاز را تولید می کند. واقعا شگفت آور است که جنین در پایان سه ماهه اول، همانند یک نوزاد واقعی دارای پلک، بینی، دهان، دست و پا است و جنین دلبندتان حتی قبل از این که شما بتوانید او را ببینید، حرکت دارد.

قسمتی از کتاب متن کامل بارداری هفته به هفته

اگر تا قبل از بارداریتان از شکلات و نوشابه های گازدار استفاده می کردید، در حال حاضر باید تغییراتی در رژیم غذایی خود به وجود آورید. در اولین گام باید از ویتامین های روزانه بارداری استفاده کنید، زیرا این اطمینان وجود دارد که بدنتان از ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز برای به وجود آوردن یک نوزاد سالم برخوردار می شود. ویتامین های دوران بارداری شامل: D,A، روی و کلسیم است.

به خاطر داشته باشید که استفاده از قرص های ویتامینی، جایگزینی مناسب برای رژیم غذایی نیست. در این دوران حتما از رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، لبنیات پرچرب، غلات، گوشت لخم و ماهی استفاده کنید.

درباره نویسنده کتاب متن کامل بارداری هفته به هفته

لورا رایلی نویسنده کتاب کودک و مادر خانه نشین است. او با داشتن دو پسر جوان پرشور خودش، می داند که چگونه با طنز و موضوعاتی که آنها را ترغیب به خواندن می کند، توجه ذهن های نوپا را جلب کند. اشتیاق لورا به داستان سرایی جذاب از کالج شروع شد، جایی که او در رشته روزنامه نگاری تحصیل کرد.

لورا در حومه شیکاگو بزرگ شد و در حال حاضر با همسرش پاتریک و فرزندانش کانر و نولان در منطقه دالاس زندگی می کند. او پس از آموزش به دانش آموز کلاس اولی خود برای نوشتن داستان خود برای یک پروژه مدرسه انگیزه داشت تا اولین کتاب خود را بنویسد. هیجان و خلاقیت او را تشویق کرد تا به آرزوی همیشگی خود یعنی نوشتن کتاب خود دست یابد.

اگر توجه کنید، همچنان که شکمتان بزرگتر می شود احساس می کنید که دیگر لباس های داخل کمدتان برایتان مناسب نیستند. اگر قرار است هر روز سر کار بروید، به این موضوع فکر کنید که چطور می توانید در زمان کار احساس آسودگی داشته باشید. این پیشنهادات را برای هشیار ماندن و حفظ تمرکز طی روز آزمایش کنید؛

اگر خواب آلود هستید یا دمای بدنتان زیاد است، در هنگام صبحانه همچنین بعد از ناهار و بعد از ظهر قبل از خانه رفتن، پیاده روی کنید. اگر در کارخانه، آشپزخانه یا جاهایی کار می کنید که دمای محیط زیاد است، این مساله اهمیت ویژه ای دارد. زیرا در دوران بارداری، به طور طبیعی بدن شما حرارت بیشتری دارد، بنابراین خنک بودن محیط کاملا ضروری است.

اگر هنگام کار از سردرد رنج می برید، حوله سبک مرطوبی بر پیشانی تان قرار دهید و اگر می توانید چراغ اتاقتان را برای چند دقیقه خاموش کنید و برای چند دقیقه چشمانتان را ببندید.

اگرچه ممکن است در دوران بارداری دردها و مشکلات زیادی داشته باشید، اگر دردهایتان مربوط به وضعیت کاریتان است مثل: کشش گردن، کشش شانه یا درد سیاتیک، وضعیت قرارگیری میز و صندلیتان را بررسی کنید.